Heart Diseases Common Reasons : अगर आपके दिल को कमजोर बनाने वाली इन आदतों को आज से ही छोड़ दें!

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हाल ही में ऐसे कई मामले देखे गए, जिनमें बहुत से लोग बहुत कम उम्र में दिल की बीमारियों के चलते दुनिया को अलविदा कह गए। 

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हमारा लाइफस्टाइल और कुछ आदतें दिल की हेल्थ के लिए जिम्मेदार हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल अपना कर दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।

अपने दिल की देखभाल शुरू करने के लिए कभी भी बहुत बूढ़े या बहुत छोटे नहीं होते हैं। जितनी जल्दी दिल का ख्याल रखना शुरू करगे, उतनी ही जल्दी  दिल स्वस्थ होना शुरू हो जायेगा। 

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आपकी कौन-सी आदतें हैं, जो दिल के लिए बहुत खतरनाक है।

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1. कम सोना 

भागती-दौड़ती लाइफ में जितना काम करना जरूरी है, उतना ही आराम भी जरूरी है। जब आप कम सोते हैं या फिर रोज 2-3 घंंटों की ही नींद लेते हैं.

अल्कोहल आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए तो खतरनाक है ही, ऐसे में बहुत जरूरी है कि अपने दिल का ख्याल रखने के लिए आप अल्कोहल से दूरी बना ही लें। 

2 .अल्कोहल 

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कभी-कभी जंंक फूड अच्छे मूड के लिए खाया जा सकता है लेकिन अगर आप हमेशा ही जंक फूड खाते हैं, तो आपको इससे बच के रहने की जरूरत है. 

3.जंक फूड 

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क्योंकि जंक फूड आपकी सेहत को खराब करने के साथ आपके दिल को भी कमजोर बनाता है। 

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स्ट्रेस लेने का असर आपके शरीर और दिमाग के साथ दिल पर भी सबसे अधिक पड़ता है। आपका दिल कमजोर होता चला जाता है। स्ट्रेस लेने से आपके दिल की सेहत बिगड़ने लगता  है। 

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4.स्ट्रेस 

तंबाकू का सेवन किसी भी फॉर्म में खतरनाक होता है। बीड़ी, सिगरेट या फिर किसी भी अलग तरीके से तंबाकू खाने से आपका दिल कमजोर होता है।

5.तंबाकू का सेवन 

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आपकी मेंटल हेल्थ अगर सही नहीं है, तो इसके चांसेस और भी ज्यादा है, मेंटल हेल्थ होने से दिल की बीमारियां होने का खतरा कहीं ज्यादा बढ़ जाता है। 

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6.मेंटल हेल्थ खराब होना 

बहुत अधिक वजन होने से भी दिल की बीमारियों का खतरा बना रहता है। आपका वजन अगर आपकी लंबाई के हिसाब से बहुत अधिक है, 

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7.ओवरवेट 

आपको कई और हेल्थ इश्यूज होने के अलावे हार्ट अटैक और दूसरी दिल की बीमारियों का खतरा रहता है। 

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स्टोरी पढ़ने के लिए धन्यवाद 

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